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詳細資料ISBN：9789863700838 叢書系列：健康DIY 規格：平裝 / 200頁 / 12.8 X 18.2 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎？ 由站姿找出合適動作，發揮極限力量！ ◎為何兒時能輕易執行的動作， 長大卻難以做到？ ◎體育課時，照著老師的指導翻單槓、蹬地， 反而不若遊戲時能自然地到位？ ◎長跑時，公認最有效的「吸吸、吐吐」的換氣法， 照做反而會呼吸困難？ 每個人使用身體方式都有其特性， 如果身體的活動方式不適合自己， 身體很快就會反應出來， 然而坊間的教練卻絕少觀察個人身體特質安排合適動作， 習慣以「標準姿勢」教導所有學生。 然而，當公認的「優良姿勢」不符合自己的身體條件， 為了達成目標學習別人的動作，反覆照著別人的方式練習，往往適得其反。 人的身體乍看之下雖然相同，但細部的使用方式卻各有不同， 本書作者廣戶聰一依站立時腳底的4處基點部位區分運動類型， 獨創「4姿勢理論」，搭配身體的「軸心」概念，釐清人體重心， 剖析適合個人的活動方式。 提升身體穩定度，讓其他關節的可動性提升， 完美地展現運動潛力。 本書透過對話形式，詳細說明「4姿勢理論」的生成過程， 並用其說明如何在「棒球」、「足球」、「高爾夫球」運動中發揮最大潛能， 為新世代的人體的使用說明書。本書特色 ◎以「問答試」編排說明4姿勢理論創建來由，重新定義人體使用方式。 ◎運動場上的4姿勢實際應用方式，掌握棒球、足球、高爾夫球進步秘訣！ ◎大量圖解說明4姿勢運動原理，清楚區辨動作調整方式。 |
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資料來源：博客來
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